Back pain is one of the most common reasons people visit a Physiotherapist. At ADPORC in Dhaka, under the guidance
of Dr. Saddam Hossain, we specialize in designing personalized treatment plans to relieve pain, restore mobility, and strengthen your back muscles.
Understanding Back Pain:
Back pain can happen because of bad posture, muscle strain, lack of movement, or spine problems like slipped discs or arthritis.
If early signs are ignored, the pain can get worse and affect daily life.
How Physiotherapy Helps?
Physiotherapy addresses the root causes with:
- Hands-on therapy: For muscle and joint mobilization
- Targeted exercises: For core-strengthening, stretching
- Ergonomic training: For improving posture
- Electrotherapy: For pain relief and muscle stimulation
- Patient Education: On lifestyle changes to prevent recurrence
At ADPORC, Dr. Saddam and his team tailor plans for your condition and lifestyle.
At-Home Exercises You Can Do:
- Cat-Camel Stretch: Enhance spine flexibility
- Pelvic Tilts: Strengthen lower back
- Bridge Pose: Activate glutes and support spine
Perform 10 to 15 reps, twice daily. Always warm up first.
Why Choose ADPORC for Physiotherapy in Dhaka?
Expert Therapists - Certified professionals specializing in physical therapy:
- Personalized Treatment Plans - Tailored exercises for faster recovery
- Equipment - Advanced electrotherapy & rehabilitation tools
- Convenient Locations - Moltiple branches across Dhaka
At ADPORC, we believe in empowering recovery through precision care, ensuring every patient receives the best physiotherapy in Dhaka.
Book Your Physiotherapy Session Today!
Looking for expert physiotherapy in Dhaka?
Visit Asia Digital Physiotherapy & Orthopedic Rehabilitation Center (ADPORC)
for personalized treatment and advanced recovery techniques.
পিঠের ব্যথা হলো ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে একটি।
ঢাকায় ADPORC-তে, ডা. সাদ্দাম হোসেনের তত্ত্বাবধানে, আমরা ব্যথা উপশম, গতিশীলতা পুনরুদ্ধার, এবং পিঠের পেশি শক্তিশালী করতে ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করি।
ব্যাক পেইনের কারণ:
পিঠের ব্যথা হতে পারে খারাপ ভঙ্গি, পেশির চাপ, কম নড়াচড়া, বা মেরুদণ্ডের সমস্যার কারণে, যেমন ডিস্ক সরে যাওয়া বা আর্থ্রাইটিস।
যদি প্রাথমিক লক্ষণগুলো উপেক্ষা করা হয়, ব্যথা বাড়তে পারে এবং দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে।
ব্যাক পেইন-এ ফিজিওথেরাপির ভূমিকা:
ফিজিওথেরাপি এর মূল উপাদানগুলো হলো-
- হ্যান্ডস্-অন থেরাপি: পেশি ও জয়েন্ট মুভমেন্ট
- টেইলর্ড ব্যায়াম: কোর শক্তিভাবে সাপোর্ট করা
- এরগোনমিক প্রশিক্ষণ: সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা
- ইলেকট্রোথেরাপি: ব্যথা উপশম ও পেশী সক্রিয়করণ
- পেশেন্ট এডুকেশন: পুনরাবৃত্তি রোধে জীবনযাত্রার পরিবর্তন সম্পর্কে রোগীকে সচেতন করা
ADPORC-তে, ডা. সাদ্দাম ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করেন যাতে আপনার শারীরিক অবস্থা বেশী দ্রুত উন্নয়ন হয়।
বাড়িতে আপনি যেসকল ব্যায়াম করতে পারেন:
- ক্যাট-ক্যামেল স্ট্রেচ: মেরুদণ্ড নমনীয় করে
- পেলভিক টিল্টস: নিম্ন পিঠ শক্তিশালী করে
- ব্রিজ পোজ: গ্লুট ও পিঠের পেশিতে কার্যকর
প্রতিদিন ১০–১৫ বার, দিনে দুইবার।. সবসময় ব্যায়াম করার পূর্বে অবশ্যই ওয়ার্ম-আপ করে নিবেন।.
ঢাকায় ADPORC কেন সেরা ফিজিওথেরাপি কেন্দ্র?
বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট - ফিজিওথেরাপিতে দক্ষ:
- ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা - দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য
- আধুনিক সরঞ্জাম - ইলেক্ট্রোথেরাপি ও পুনর্বাসন প্রযুক্তি
- সুবিধাজনক অবস্থান - ঢাকার বিভিন্ন শাখা
ADPORC-এ আমরা সঠিক যত্নের মাধ্যমে পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করি, যা রোগীদের সেরা ফিজিওথেরাপি পরিষেবা প্রদান করে।
আজই আপনার ফিজিওথেরাপি সেশন বুক করুন!
আপনি কি ঢাকায় সেরা ফিজিওথেরাপি খুঁজছেন?
এশিয়া ডিজিটাল ফিজিওথেরাপি ও অর্থোপেডিক রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার (ADPORC)-এ
ব্যক্তিগত চিকিৎসা ও উন্নত পুনরুদ্ধার কৌশল পাবেন।
Asia Digital Physiotherapy & Orthopedic Rehabilitation Center